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(1)练功方法
①正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝，百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘．全身放松．身体虚弱者也可取坐式：正身端坐，
两掌朝下置于两胯上，含胸拔背，沉肩，放松全身．站，坐两式均
闭口，舌舐上搿；徽闭眼，自然呼吸，入静，捧除一切杂念 ．
②入静后，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳头理发．先从
头正中线上的后顶穴沿督脉梳经百会穴至神庭穴到前发际，橇暑60～uo下；然后以督脉为界，把头部分为左右两半，以正中线
依次向左梳至左侧承灵穴、本神穴一线(植向仍从后至前)，再从
薹正中线依次向右梳至右侧的承灵穴、本神穴一线：其次梳左憾鬓
角处，从奉神穴向下经大阳穴、和19穴依次向后至事谷穴、角孙
穴一线，再植右侧鬓角处，檀法相同；然后梳后脑处，以正中线的
督脉风府穴、哑门穴始向左梳经玉枕穴、风池穴至天冲穴、完骨穴一线．再从正中线督脉向有梳至天冲穴，完骨穴一线，次数如前．
⑧睁眼．以两手掌搓热后浴脸36次，收功。
(2)功效
本功通过掩头可以便头部脉络畅通，从而促进脑
部的血液循环，使血行不滞．起到助阳消滞、祛风散温之功效，从
而使头发滋养有源，保持乌黑、不脱落．此外，梳头尚能清理头屑、搔摩头皮，起到去屑止痒的作用。
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文章来源：人民军区出版社 头发养护与脱发防治150问
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