(1)练功方法：

站、坐均可，双眼微闭。双手互搓生热，十指分开，手压头皮，像推动头皮般往头顶揉搓，从侧头开始到后头部，做36次。然后田十指轻轻拍打头皮18次。呼吸自然，窟想满头乌发。

(2)功效：

此功有养发生发之靛，可用于防治脂溢性脱发．