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生发吃什么好?七种最有效的生发食物

颜值是一个人的名片,头发直接影响颜值的高低,如今受遗传、疾病、压力、饮食、作息、运动等因素影响,头发问题已经成为困扰现代人的一大问题,有人脱发重,有人发质差,有人少白发。

生发吃什么好?推荐最有效的几种食物

面对这些问题人们第一想到的就是吃什么好?毕竟药补不如食补,今天就说说护发养发生发的食物:

1、核桃,核桃富含大量营养物质,其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。坚持长时间的去吃核桃,就能够让头皮得到更好的滋养,你的头发就会变得乌黑发亮了,而且对预防脱发有很大的帮助。

2、杏仁,缺铁,头发就会变黄及分叉,而杏仁里就有丰富的铁,锌还有多种维生素这些营养物质都是非常有利于头发的生长的,也可以预防脱发。

3、牡蛎,牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、芋头,芋头是一种药膳主食,它可以增加人们身体里的免疫能力。芋头中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。此外还有很丰富的维生素和钙,钾还有铁。这些都可以增强我们的体质,经常吃就会促进头发的生长。经常吃芋头还可以促进头发再次生长。

5、胡萝卜,这个大家不陌生吧,胡萝卜吃多了对夜盲症有好处,可是不只是这样胡萝卜的营养价值还是很高的,里面含有很丰富的维生素和胡萝卜素。这些都是对身体健康有很多好处的。它可以促进头发的健康生长,还可以对头发起到预防的效果。

6、红豆,女性在经期会出现贫血的现象,而我们的头发也是需要靠血液来提供营养的,当女性出现贫血的时候,体内的气血就会不足,可以用红豆来熬粥食用,可以让你的身体有很好的补血效果。当你体内的气血充足的时候,头发的质量变好了,你的头发自然就不会在脱落了。

7、海带、碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带。

当然,如果你脱发严重还是离不开用药,甚至是手术来治疗,米诺地尔是唯一一款经FDA和CFDA同时批准用于治疗脱发的外用药物,可以帮助头发加快生长,达霏欣米诺地尔搽剂,有两种浓度,5%浓度的达霏欣用于男士,起效快,2%浓度的达霏欣用于女士或敏感性人士,更温和。但是如果你的毛囊已经坏死,再进行一般的脱发防治已经没有作用了,此时建议使用植发的方法。

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