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脱发吃什么好?

脱发的类型有很多种,不同的脱发类型其脱发原因也是不一样的,对应的治疗措施也就不一样。脱发有可能是毛囊获得的营养不够,可以通过补充头发所需的营养成分进行改善脱发状况。有些脱发可以通过吃来缓解,但是有些则不行,那么脱发有哪些类型?脱发应该多吃什么呢?


脱发的类型有哪些?

1、雄激素性脱发

也被称为脂溢性脱发、遗传性脱发,这是一种永久性脱发。医学界证明,雄激素源性脱发者的毛囊更容易受到双氢睾酮的影响逐渐萎缩坏死。

2、精神性脱发

压力过大可能导致头皮血液微循环发生障碍,导致毛乳头血液循环不畅而提前进入休止期,使头发脱落。

3、产后脱发

怀孕期间,由于孕妈妈体内雌激素和孕激素水平较高,一些进入休止期的头发没有脱落。生宝宝后,体内的雌激素和孕激素会大幅度下降,加上产后妈妈营养没跟上,精神上压力大和月子期间对头皮卫生不够重视等因素,导致孕期“超期服役”的头发开始脱落。

4、营养性脱发

头发的生长需要很多营养元素,如维生素、蛋白质、铁锌等微量元素。当机体营养不良和代谢异常时,供应给头发的营养也会不足,会引起发质和发色的变化,严重时就会导致头发弥散性脱落。

5、病理性脱发

甲亢会导致内分泌失调,使头发质地变软,油脂增多。在甲亢作用下的毛囊也会变成“急性子”,头发自然代谢加快,新头发跟不上掉发的速度,造成了脱发。
贫血导致机体对毛囊供血不足,使毛囊萎缩坏死,造成脱发。
自身免疫出现紊乱,会出现身体内抗体攻击自身毛囊的现象,造成脱发。

6、物理性脱发

头皮被长期强力牵拉(束发过紧、用力拉扯等)和接触放射性物质会使毛囊细胞受损,出现短暂或永久性脱发。

7、化学性脱发

一些化学制品(如烫发剂、染发剂等)与头皮的接触可能会灼伤头皮导致脱发。

8、感染性脱发

细菌、病毒、真菌等(如常见的马拉色菌、金黄色葡萄球菌)感染可能会破坏毛囊导致脱发。

脱发应该多吃什么呢?

从脱发的类型可以看出,有些脱发确实和营养有关系,如产后脱发、营养性脱发等。对于这样的脱发,可以多吃一些利于头发生长的食物。


1、维生素B族食物

对头发非常有好处,如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

2、维生素E族食物

对维持激素平衡有一定作用,如黑芝麻、玉米等。

3、富含铁和锌的食物

这两种微量元素和新陈代谢、内分泌有密切联系,对毛发生长和健康有一定作用,如牡蛎、三文鱼、菠菜等。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质可以促进头发的生长,如鸡肉、坚果、黑芝麻等。

通过补充头发生长所需的营养成分,可以有效预防和缓解脱发,对营养性脱发的恢复也有很好的帮助。但是对于主因不是缺乏营养的脱发,想要通过这种方法达到恢复的效果一般都不怎么明显。所以如果脱发比较严重,或时间较长,建议及时到正规医院查明脱发原因,以便正确有效的治疗。如果任其发展到一定程度,达到严重脱发,药物就很难发挥作用。


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