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如何预防产后脱发?

许多人认为,预防胜于治疗。虽然很多新妈妈都会有脱发,但脱发程度不一样,通过正确的方法可以有效减少,甚至避免产后脱发


产后脱发原因
1、激素改变

孕产后,人体的性激素水平会发生变化,而雌激素水平的变化最为明显。激素水平的迅速变化会导致头发脱落,并在短时间内集中。因此,大量脱发被发现。

2、营养不良

妊娠期和产后,由于妊娠反应、情绪变化、泌乳营养需求等原因,会导致头发生长营养不足和能量供应不足,导致脱发加剧。

3、精神因素

孕期和哺乳期,由于身体疲劳、透支和睡眠不足、产后抑郁等,导致精神压力过大,导致精神性脱发。产后脱发时间可以延长,通过自己的饮食和放松,可以慢慢恢复。

如何预防产后脱发?
1、保持心情愉悦

好心情能有效预防产后脱发问题。新妈妈们应该意识到产后脱发只是一个暂时的过程。不要紧张和害怕,更不要在精神上崩溃。如果新妈妈紧张不开心,会加重产后脱发症状,形成精神性脱发。

2、注意饮食营养

营养不良会导致脱发,所以新妈妈应该注意饮食营养,而不是饮食,挑剔的食物。新妈妈可以多吃水果蔬菜、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等,满足身体和头发生长所需的营养,防止严重脱发。

3、减少烫,染,吹的次数

用吹风机吹热空气会损坏头发组织和头皮。虽然偶尔也不是什么大问题,但使用吹风机时最好把头发离头发30厘米左右,尽量降低热风温度。烫发、染发会对头发质量造成很大损害,尽量少做。

4、按摩头皮

平时按摩头皮可以促进局部血液循环,血液循环的加速可以为头发提供更好的营养,有利于头发的生长。你也可以经常用梳子梳头发,但最好使用木制梳子、塑料梳子和尼龙梳子,这样容易产生静电,并对头发和头皮造成严重的刺激。

5、吃黑芝麻

黑芝麻有黑发美容的功效,因为黑芝麻是补肾的,它会为头发的生长提供足够的营养。新妈妈可以吃黑芝麻糊,也可以炒黑芝麻、土豆泥,加适量的糖吃。
产后脱发只是正常的生理现象。许多新妈妈在生完孩子后7个月内会有产后脱发。一般来说,半年到一年都会恢复到正常水平,所以不用太担心。正确的措施可以有效地预防和缓解产后脱发的问题。
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