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吃什么会导致脱发?

俗话说,病从口入。如果我们的身体有问题,那一定和我们的饮食习惯有关,脱发也一样。那么吃什么会导致或者加重脱发呢?


1、甜食类
当你吃一些含有糖或精制面粉的食物,比如白面包,它会导致血糖升高,导致胰岛素激增。这反过来会导致你的身体释放更多的雄激素。这种激素会导致毛囊收缩,因此可能导致脱发。
2、油腻高脂肪类
脂溢性脱发是最常见的脱发类型。吃太多油腻的食物,如脂肪,会因摄入过多的动物脂肪而引起脂肪代谢紊乱。皮肤下脂肪的堆积会越来越严重,皮脂溢也会越来越严重,从而影响毛囊的功能,导致脱发。
3、酒精类
啤酒、葡萄酒和烈酒会干扰人体锌的代谢,锌是头发健康的重要矿物质。过多的葡萄酒也会使你脱水,这会影响你的头发,使它们更干燥,脆,更容易折断。所以,虽然红酒对你的心脏有好处,但对你的头发却没有好处。
4、碳酸饮料类
吃太多的糖会导致脱发的增加。一瓶300毫升的苏打水可以含有15茶匙的糖,150千卡的热量,30至55毫克的咖啡因,并与有害的人工食品色素、香料和防腐剂混合。这些物质的营养价值几乎为零,但副作用不小。脂肪分解时糖类产生的高热易引起肥胖隐患,汗腺和皮脂腺分泌旺盛,易于皮下脂肪的积累,防止毛囊的营养供应,容易脱发。

我们想要远离掉发,最主要的就是要养成良好的生活习惯、不要熬夜、作息规律、早睡早起有利于我们身体自动修复。

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