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吃什么可以少掉头发

少掉头发的小秘方 

如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。

饮食中注意选择有益于生发的食物: 

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 

(3)宜食含碘高的食物。 

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。 

(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。 

饮食中避免和忌食下列食物: 

(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

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