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不吃主食会掉头发,这是为什么?

很多人为了减肥,把“不吃主食”当作捷径,结果很多节食减肥的女生都出现了这样的情况,主食吃少了,头发掉多了,其实,“不吃主食减肥”是错误的观念,那样不仅会很快反弹,而且还伤身体,比如脱发!


主食也就是碳水化合物,是保证我们集体活动的重要能量来源,摄入过多,热量就被转化成脂肪,在人体中存储下来,就容易长胖,所以很多女性为了减肥就会不吃主食,其他营养物质也会少吃。 
很多女性在不吃主食一段时间后,发现原来细腻光洁的肤质,变得质粗、松弛而黯淡,头发也脱落得越来越多。为何会如此?
原因是糖类是细胞的构成成分之一,每个细胞中都有碳水化合物,其含量为2%~10%,主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在,分布在细胞膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质,特别是,细胞核中就含有核糖。
如果碳水化合物摄取不足,细胞膜的结构就会受到破坏,细胞的结构和功能就会发生改变。皮肤细胞的结构也会发生类似的改变,这样就使皮肤变差了。
此外,蛋白质、脂肪用于供能时,蛋白质、脂肪代谢后产生的酸性环境,也可使皮肤发生不好的改变。
要知道人体是一个有机的整体,主次分明,当热量不足时,热量首先会供给维持人体生命机能的器官,比如肝脏,肾脏,心脏。其次再给次重要的器官,比如子宫,卵巢。最后的供给,才是人体的最末端,皮肤。
长期缺乏营养,卵巢和毛囊的正常机能就会退化,女性会出现内分泌失调,毛发合成受阻等,最直接表现就是不来月经或者月经失调,大量脱发。同时还会有皮肤粗糙,毛发干枯无光泽,精神萎靡,声音低迷等特征。
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