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年纪轻轻就脱发,这6个因素,你占了几条?

如今脱发和担忧脱发的人群越来越年轻,甚至一些00后都开始为防脱发做准备,今天就来盘点一下,生活中那些可能导致脱发的因素,避免脱发雷区。


1、洗护不当
无论是否脱发,都应该养成良好的洗护习惯,大多数发友最常面临的问题就是——头油。有一些错误的理论认为,脱发是由头油堵塞毛孔造成,所以发友们使用的洗发水往往去油是首选,而这类洗发水往往含较强的碱性物质,且不提能否真的将头油清洁干净,即便真的能,也会导致头皮环境受到破坏和影响,而使发质变差、头屑增多,并且头皮变得更加敏感。
还有一些发友是在纠结到底几天一洗的频率问题,其实洗头最直接的作用和目的就是为了清洁头皮和头发,如果自己的头油两天不洗就足够炒一盘菜了,为什么还要遵守“专家”们说的三天一洗的规律呢?

2、缺乏优质蛋白

高盐、高脂、辛辣等重口味的饮食习惯,是许多发友饮食的主旋律,早在2013年,卫生部统计显示我国超重人口已经达到14%左右,到今天,这个数据肯定会更高,过于重口味的食物会影响细胞正常代谢,如高盐食物可能会导致细胞膜钾钠失衡,加快细胞的老化速度,高脂的食物会导致毛囊细胞生存环境恶化,辛辣刺激食物则会在激素代谢的层面影响细胞的分裂。
3、长期贫血、身体虚弱
不良的生活习惯会悄无声息地摧毁我们的健康,长期的熬夜、不规律饮食会很轻易地造成营养不良、贫血,而这些亚健康的状态因为潜伏期长、症状不明显,很容易被忽视,等意识到的时候,又会将之当做肾虚等症状去调养,对头发生长来说,没有任何帮助。
4、心理压力过大
生活水平和社会的发展,随之带来的不仅是物质的享受,还有精神层面的重重压力,从18年底开始,脱发话题热度越来越高,个人认为跟源自生活各方面的压力不无关系。心理长期处于紧张、抑郁、忧虑等状态,可能会导致神经功能紊乱,影响毛细血管的正常工作,毛囊得不到相应的充分营养供应,最终也可能会导致掉发。
5、缺乏维生素B族
饮食习惯不好的发友,除了上面提到的缺乏优质蛋白之外,还有就是缺乏维生素B族,因为富含维生素B的食物大多数都是植物类,而植物类经过重口味的烹饪方式之后,都会丧失其原本的营养搭配,造成维生素B的缺乏。
在之前的文章里也有提到过,维生素B的作用非常重要,对于发友们来说可以缓解皮脂腺的分泌,减少头油,同时也能促进肝肾功能代谢,是保证血液循环和皮肤健康非常重要的营养成分。
6、不规律的作息习惯
智能手机的普及,在一定程度上为延后睡眠时间做出了贡献,即使没什么重要的事情,睡前再盯着手机看一会也成为了一种难以纠正的习惯。于是晚睡时间就被挪到了23点之后甚至凌晨。大脑为了不扫兴,只能逼迫自己分泌更多激素来维持这种状态,头皮就会相应的越来越油,不仅如此如果自身再携带雄脱基因,那么别人三十岁才会脱落的头发,你可能在二十岁的时候就提前透支了。
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