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教你7招化解“头顶危机”

有句扎心的话是这么说的:虽然你还没有脱贫脱单,但是你已经在脱发了。教你7招化解“头顶危机”




01、提高睡眠质量

睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量。一般而言,成年人每天睡6-8小时为宜。这样有助于改善脱发。
02、避免长时间使用电脑
长时间用电脑,注意力高度集中,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良导致脱发。
03、营养要均衡
脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例,增加对头发有“滋 补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
04、洗发频率适度
洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可,洗发水温以40°左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洗头皮,又能促进头皮血液循环。洗完后,将头发轻轻挤压,等到不滴水时,再用吹风机吹干。注意吹出的风温度不能太高,不要贴着头皮吹。
05、减少烫染发次数
一些脱发患者,为了使头发看起来多而过多烫发,这种行为非常不可取。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
06、避免过度牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度拉扯头发,也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
07、戒烟
多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。
08、药物治疗
现在国际上认可的治疗脱发有效的药物有非那雄胺和米诺地尔。

1.非那雄胺(只能男性用)非那雄胺通过抑制II型5α还原酶,减少毛囊杀手DHT(双氢睾酮)的产生,减少DHT对毛囊的影响。治疗脱发使用非那雄胺最大剂量不应超过1.25mg。而且它的代谢很快,一般6—8小时可在体内代谢出去,药物不会堆积在体内,很快可以排出去。


米诺地尔


2.米诺地尔米诺地尔主要作用是生发,打开钾离子通道,来改变毛囊的生长周期,让处于休止期的头发快速进入生长期,是很多发友的生发选择。男性推荐使用浓度为5%的米诺地尔,女性推荐使用浓度2%的。米诺地尔一般需要使用4个月以上可以看出明显效果,这和头发的生长周期是相关的。米诺地尔在使用12个月之后效果达到最佳。

3.其他药物:螺内酯(女性用)是一种抗雄激素的药物,能够在一定程度上降低雄激素的活性,所以能够治疗女性由于雄激素水平上升而引起的脱发。螺内酯的使用需要坚持六个月以上才能看到效果,它也可以和米诺地尔一起使用。
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