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脱发掉发?这4个止脱生发的方法可以一试

脱发不再是中老年人的“专属”!现在,越来越多的16-25岁的年轻人也成为脱发大军的一员。据统计,2019年中国约有2.5亿脱发人群。其中,男性约1.63亿,女性约0.88亿。30岁左右的人群增长最快,比上一代人的脱发年龄整整提前20年!
面对掉发、脱发的困扰,很多年轻人都一边装作云淡风轻地调侃自己,一边默默在APP里挑选生发液。提醒大家:每天掉发在40-100根之间,属于头发新陈代谢,正常;每天掉发超过100根,且相比0.5-2年前,头发明显稀疏,异常脱发。

临床上,异常脱发的原因及分型有很多,常见的有以下4种:
1,脂溢性脱发
脂溢性脱发,也成为雄激素性脱发,或遗传脱发。脱发主要是由DHT和遗传基因的双重作用下产生的。雄激素睾酮的代谢产物二氢睾酮作用于毛囊,使毛囊(头发)变小变脆弱,甚至坏死消失,所以毛发会变细变软,然后脱发,直到不会再生长出头发。
2,精神性脱发
精神紧张、忧郁、严重失眠等,都会导致神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,头皮又位于人体的最上端,所以在人的精神压力大的时候,头发更容易脱落。
3,内分泌失调性脱发
由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调导致的脱发称为内分泌失调性脱发。比如一些女性会有产后脱发的困扰,还有一些甲亢患者也会有脱发的困扰。
4,营养性脱发
食糖或食盐过量、缺乏蛋白质、B族等维生素等,也是掉头发的原因。常见的例子就是很多女生为了减肥而节食,结果导致营养不良,体重没有减轻多少,头发反倒是掉了很多。

如果已经有相对明显的脱发症状,比如,发际线后移、头顶稀疏、大面积秃顶等,建议就医检查治疗。初期脱发的轻症患者,可选择米诺地尔(外用),男性患者还可考虑非那雄胺(口服)。


根据防脱发临床经验,我们在缓解脱发中,还有4个方法,也比较有效:
1、正确清洁头皮,洗头发
日常选择洗发水,不要碱性太强。洗头发的水温不要太热,洗头时轻轻按摩头发,不要用指甲使劲抓头皮。洗完后将头发轻轻挤压,等不滴水时,再用吹风机吹干。
2、日常注意养护头发
染烫会对头发和头皮造成一定的损害,所以染发、烫发的次数不要太频繁。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。所以烈日天气一定要做好防晒,不仅要护肤,也要做好头发的防晒。
此外,要学会给自己解压,不要给自己的过度的压力。精神持续紧张会导致植物神经和内分泌功能絮乱,造成毛囊营养不良导致脱发。
3、保持营养均衡
头发的生长除了需要足够的蛋白质以外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。海带、紫菜一类的食物含有丰富的碘元素;菠菜、西红柿、马铃薯等含有较多的铜、铁元素,是合成头发黑色素不可缺少的。此外,还有胡萝卜、南瓜、鲜枣、牛奶、糙米等食物,都含有头发所需的维生素类。
4、头皮理疗养护
健康的头皮环境,利于保持毛囊的健康状态,毛囊健康了,头发才能好好生长。大家日常做好头发的清洁洗护之外,还可以适当的进行头皮的理疗养护。
在这里,教大家一个简单的按摩头皮的方法:用双手指腹自前额向枕部轻轻按压,接着按两侧头部,20-30分钟左右即可,可以促进头皮血液循循环,放松精神。
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