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头发稀疏,干枯毛躁,该怎么办?

造成头发稀疏的原因很多,但是表现形式是一样的,头屑多,头油多,头发细软发黄等等,在补充营养前,要先改变一下头发的生长环境,也就是洗头。

清洁是养护头皮第一步,也是最重要一步,像头油,头屑,尤其脱发,很大原因也是来自清洁不够,一般洗发水第一遍只能清洁头发表面污垢灰尘,尤其是植物温和清洁的洗发水,第二遍才能真正清洁头皮,洗头发其实最重要是洗头皮,清洁两遍才可以,但是洗发液只能是基础,有条件可以涂抹防脱精华,比如米诺地尔。
1、梳头+按摩,活血生发多

头发稀疏,与头部血液循环不畅有关,因此要经常用梳子梳头,梳头时动作要轻柔,如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好,通过梳头,能有效地改善头部血液循环,促进头发生长。但是要注意梳头的频次和时常,尽管动作可能很轻柔,但是长时间梳头也会造成头发大量机

2、械性损伤,易断易枯。

有条件的话,头部按摩也是不错的选择,和梳头的原理类似,也是为了促进头皮血液循环,每日早中晚多次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。


3、戒掉坏习惯,抓头要不得
对很多人来说,经常性的抓头发跟咬指甲一样,是一不注意就形成的坏习惯,尤其是青春期的男生女生,对形象有着执着的敏感,时不时就要抓抓头发,但是抓头会对发根造成一定伤害,那样也会导致我们的头发脱落很多,所以,我们尽量的就别去抓头发了,一定要控制我们的抓头发行为。
4、饮食要均衡,营养要丰富

很多后天性的弥散性脱发,是因为营养不良导致的,如果不及时补充营养,调剂膳食,就算是植发,也于事无补。头发的生长,需要多种维生素、微量元素以及大量蛋白质,在饮食上,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。


5、作息要规律,睡眠要充足
经常熬夜,会引起内分泌系统紊乱,头皮供血差,精神状态不良,引起雄脱或精神性脱发。因此,无论工作有多紧张,每日7小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时地调节。
做好以上这五点,头发稀疏的问题肯定能得到一定程度的改善,只要保持乐观开朗的心态,不要总为三千青丝烦恼郁闷,办法总是比困难多的,关键在于日常多注意,养护要坚持。
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