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脱发了,要多吃这些蔬菜

      脱发是一件让人们非常苦恼的事,很多发友都想知道从日常饮食中是否可以远离脱发。今天分享一下吃什么蔬菜有助于防止脱发或者改善脱发


1、红薯
      红薯中含有较高的胡萝卜素,人体可以将胡萝卜素转化为维生素A,而维生素A是人体中细胞修复的必要元素,对于毛囊细胞功能的恢复也有一定的促进效果。
2、胡萝卜
      胡萝卜中含有丰富的生物素,也被称为维生素H。它是头发正常合成和生长的保证。生物素对头发的好处有很多,可以预防脱发和早白发,还可以加强头发的营养吸收使头发不易脱落。
3、西红柿
      西红柿中含有丰富的抗氧化剂,它可以防止外体对皮肤和头皮的伤害。并且西红柿可以增强毛细血管和小血管的功能,使头发更加的有韧性和有光泽。
4、菠菜
      菠菜中含有丰富的微量元素(铁、锌)和大量的维生素和矿物质。而脱发的原因大都是缺乏其中的这些,所以说菠菜不仅可以预防脱发,对头发的生长也有很大的促进作用。
      吃蔬菜对头发好,因为蔬菜中含有丰富的维生素可以让头发得到全面的营养。
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